“大寒”遇“臘八”，冬盡春將至
日 期：2021-01-20 16:54:09 瀏覽：(1070)
今天是農(nóng)歷臘月初八，也就是“臘八節(jié)”。臘八遇大寒，是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。大寒又為“冬三月之末”，與立春相承接。在這個(gè)承前啟后的時(shí)節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽(yáng)氣沉降到極點(diǎn)并準(zhǔn)備生發(fā)。所以，這個(gè)階段的養(yǎng)生要兼顧養(yǎng)肝，為開春陽(yáng)氣生發(fā)、肝氣調(diào)達(dá)打好基礎(chǔ)。
大寒“養(yǎng)生四宜”你知道嗎？
1.睡宜早
大家都知道冬天是萬(wàn)物冬眠的時(shí)機(jī)，因此我們?yōu)榱隧槕?yīng)“冬藏”，在起居上也應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)卦缢砥?，以保證充足的睡眠時(shí)間，利于身體陽(yáng)氣潛藏、陰氣蓄積。
2.動(dòng)宜慢
大寒節(jié)氣，天寒地凍，此時(shí)的寒氣容易損傷人體的陽(yáng)氣。所以在此期間，不建議大家在寒冷的早上或者晚上進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)要有節(jié)制，達(dá)到微微出汗的情況就好，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉身體，如慢跑、散步、踢毽子等，并做好相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)。
3.頭宜暖
大寒期間的寒氣格外厲害，寒氣若入侵身體，則會(huì)使人體氣血不暢，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦管疾病的多發(fā)季節(jié)。因此在此時(shí)節(jié)一定要做好頭部的保暖工作，出門戴帽子，避免濕發(fā)出門。
4.心宜平
冬天晝短夜長(zhǎng)，寒冷的天氣不僅會(huì)讓我們的身體感覺冷，心情也會(huì)相應(yīng)受到一定的影響，在寒冷的氣候下容易引發(fā)失落、沮喪等不良情緒。因此在該節(jié)氣中要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，可以聽音樂(lè)、曬太陽(yáng)等來(lái)緩解自己的不良情緒。
"大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖”。
冬天即將過(guò)去，春天不再遙遠(yuǎn)。
在這個(gè)特別的節(jié)日里，別忘喝上一碗熱乎乎的臘八粥哦~
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